Hábitos saludables para conciliar el sueño

Dormir bien aporta salud y calidad de vida. Un sueño reparador contribuye a la recuperación de nuestra mente y cuerpo frente al estrés del día a día, regenera nuestro sistema inmune y ayuda a sentirse mejor.

A pesar de sus beneficios no siempre seguimos las rutinas más adecuadas para conciliar el sueño, lo que puede repercutir en nuestra salud.

La doctora Ana Teijeira, especialista en Neurofisiología Clínica y Trastornos del Sueño en el Hospital Universitario de Toledo, nos ofrece una serie de hábitos saludables que nos ayudarán a conciliar el sueño y dormir mejor.