Hipnosedantes

Los hipnosedantes son un grupo de psicofármacos depresores del Sistema Nervioso Central con efectos ansiolíticos como Lorazepam, Bromazepam o Alprazolam; efectos hipnóticos como Lormetazepam y Zolpidem, y efectos sedantes, relajantes musculares o anticonvulsivantes como Diazepam y Clonazepam.

Son un grupo de medicamentos que tranquilizan, relajan, calman la excitación nerviosa o provocan sueño.

Estos medicamentos están indicados en el tratamiento de los síntomas de estrés, ansiedad e insomnio pero implican riesgos importantes por lo que requieren SIEMPRE de receta médica para ser dispensados en las farmacias.

Los hipnosedantes, como la mayoría de medicamentos, no son inocuos pudiendo provocar efectos adversos o no deseados. Consumirlos, cuando no han sido prescritos por el médico/a o de forma diferente a la pauta indicada pueden producir una reacción grave.

Entre los efectos adversos más frecuentes se incluyen: sedación, alteraciones psicomotoras (que afectan a la coordinación, al equilibrio…) y trastornos cognitivos (en relación con el lenguaje, desorientación, dificultad de concentración…), de manera que con su consumo puede verse alterada la capacidad para realizar ciertas tareas como, por ejemplo, conducir vehículos.

Uno de los riesgos de los hipnosedantes para la salud es su gran componente adictivo. Su consumo puede generar tolerancia (necesidad de aumentar la dosis inicial para conseguir el mismo efecto), dependencia (aparece con el uso prolongado del fármaco) y síndrome de abstinencia (cuando se cesa en el consumo).

Los síntomas relacionados con un síndrome de abstinencia son temblores, sudoración, palpitaciones, insomnio, vómitos, alucinaciones, agitación psicomotora y convulsiones.

La mezcla con otras sustancias, en concreto, alcohol u otros depresores del sistema nervioso central, puede resultar altamente peligrosa al potenciarse el efecto de los hipnosedantes, aumentando el riesgo a presentar una sobredosis.

El consumo de hipnosedantes entre la población más joven es muy preocupante ya que ocupa el cuarto lugar entre las sustancias más consumidas. Las y los adolescentes empiezan a consumirlos demasiado pronto (14,1 años) y es demasiado fácil conseguirlos (el 46,7% considera que pueden obtenerlos fácilmente).

Los hipnosedantes nunca deberían ser ingeridos sin receta médica y sin la supervisión del tratamiento, especialmente en el caso de adolescentes y/o jóvenes.

Guarda en tu casa la medicación de forma segura. Evita tenerla a la vista.

No compartas con nadie la medicación. Los hipnosedantes recetados por tu médico/a son solo para ti.

Retira de la farmacia la medicación indicada según vayas necesitándola. No acumules la medicación en tu domicilio ya que ello dificultará su control.

Asegúrate de que ningún miembro de tu familia está consumiendo la medicación hipnosedante y controla periódicamente la cantidad que guardas en el botiquín familiar.

No administres nunca hipnosedantes a otras personas, especialmente a los más jóvenes, fuera de las indicaciones médicas autorizadas.

Si alguna persona de tu familia atraviesa un momento difícil, experimenta ansiedad o insomnio, especialmente si es un menor de edad, NUNCA le sugieras tomar un hipnosedante. El apoyo emocional y algunas pautas de comportamiento pueden ayudarle.

Algunas indicaciones que pueden ayudarte:

• Realizar ejercicio regular (no previo a acostarse).

• Practicar la relajación:  Bienestar Emocional - Técnicas de relajación 

Relajación y bienestar psicológico

Salud mental

• Incorporar pautas que favorezcan el sueño como:

- Evitar comidas copiosas.

- Fijar unas horas para acostarse y levantarse, procurar un ambiente que sea tranquilo y confortable y evitar antes de ir a dormir el uso prolongado de pantallas que emitan luz.

- Evitar, especialmente por la tarde y noche, el consumo de alcohol o de estimulantes (cafeína, tabaco…).

- Incluir antes de acostarse algún ritual favorecedor del sueño como un baño caliente, una infusión, leer…

• Buscar ayuda psicológica si fuera necesario.

En caso de duda, busca ayuda en tu farmacia o centro sanitario. Pueden ayudarte.