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Bienestar emocional en niños y adolescentes

A continuación facilitamos una serie de recomendaciones dirigidas a las familias para ayudarles a explicar a los más pequeños y los más jóvenes la situación actual derivada de la propagación del coronavirus.

 

1.- Explica la situación de forma real pero sin alarmar y con un lenguaje adaptado a su edad

Protégele del exceso de información, de los bulos y las alarmas, y muéstrate disponible a aclararle sus dudas.

 

2.- Intenta explicarle que quedándose en casa se ayuda a evitar que muchas personas enfermen

 

3.- Ayúdale a expresar sus emociones 

Los niños, sobre todo los más pequeños pueden expresar su malestar en forma de rabietas, pesadillas, cambios de humor. Es muy útil utilizar técnicas de relajación y distracción.

 

4.- Aporta un clima de calma y cariño  

Los menores aprenden a gestionar sus emociones a partir de como lo hacen sus adultos de referencia, es por ello que los adultos deben conservar ciertos espacios de soledad y calma, para poder estar emocionalmente disponibles para los más pequeños.

 

5.- Incide en la importancia de mantener la comunicación

Es muy importante seguir comunicándose con los seres queridos, familia y amigos, a día de hoy, la tecnología nos ofrece diversas maneras de poder hablar y vernos.

 

6.- Esencial: organizar el día

Es importante mantener ciertas rutinas y organización; establecer horarios de sueño, comidas, juegos y estudios, así como aplicar las medidas higiénicas preventivas que nos recomiendan los profesionales de la sanidad.

 

7.- Flexibiliza horarios y tareas

 A pesar de mantener ciertas rutinas, también es importante flexibilizar los horarios y no sentirnos culpables si cedemos a actividades lúdicas.

 

8.- Mantenimiento de la actividad física

Es muy divertido realizar actividad física en familia, mirando algún video o haciendo una tabla de gimnasia.

 

9.- Paciencia y tolerancia

En estas circunstancias especiales de estrés y permanencia en los hogares, es posible que los menores se muestren más exigentes con rabietas y enfados más duraderos y difíciles de manejar.

 

CÓMO EXPLICÁRSELO A LOS NIÑOS A TRAVÉS DE UN CUENTO Y MÁS...